روش های جلوگیری از ریزش مو

روش های جلوگیری از ریزش مو

۲۰ درصد از مردان در بیست و چند سالگی مبتلا به ریزش مو میشوند. مهمترین علت ریزش مو در جوانی ژنتیکی است. اما ریزش مو ممکن است دلایل فرعی هم داشته باشد که می توان آن ها را تحت کنترل درآوردو البته اگر در سن پایین دچار ریزش مو هستید، عامل را در شجره نامه خود پیدا کنید! به طور کلی با افزایش سن، ریزش مو در زنان و مردان زیادتر می شود. کمبود عناصر یا سلول های خونی می تواند ریزش مو را بیشتر کند. برای همین برای فهمیدن دلیل ریزش مو بهتر است چکاپ انجام دهید. بعضی مواقع هم استرس باعث ریزش مو است. در زنان تغییرات هورمونی مانند بارداری یائسگی می تواند باعث ریزش مو شود.

به طور کلی روزانه از دست دادن ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است. اگر شخصی بیشتر از مقدار ریزش داشته باشد فرد دچار ریزش مو است. در مورد ریزش موها هم پیشگیری بهتر از درمان است. باید مراقب موهایمان باشیم و مواد غذایی کافی را استفاده کنیم تا موها بتوانند رشد کند. با ما همراه باشید تا روش های جلوگیری از ریزش موی غیر ژنتیکی را مرور کنیم:

راه های جلوگیری از ریزش مو

حمام روزانه را ترک کنید

استفاده روزانه از شامپو و نرم کننده اگر چه برای تمیزی خوب است و حس خوبی می دهد اما استفاده روزانه از مواد شیمیایی تاثیرات منفی هم دارد. به این صورت که موها به مرور خشک میشوند و دچار آسیب دیدگی می شوند. پس به جای شستن روزانه موها ۲ تا ۳ بار در هفته آنها را بشویید.

حتما بخوانید
اگر مو‌های چرب آزارتان می‌دهد

ریزش موی آقایان

استفاده از محصولات مضر مو را کاهش دهید

بعضی از محصولات آرایشی بهداشتی مو دارای موادی هستند که برای مو مضر است. استفاده بیش از حد از این محصولات باعث ضعیف شدن و آسیب مو میشود.  آسیب مو منجر به ریزش مو خواهد شد. استفاده از رنگ موهای شیمیایی را کاهش بدهید. بهتر است مواد کم ضرر و طبیعی را استفاده کنید. بعد از استفاده از از رنگ مو، موهای خود را با ماسک و تقویت کننده های مو ترمیم کنید.

موخوره روغن آرگان

مصرف مواد غذایی مغذی

هر انسانی برای حفظ سلامتی بدن و مو هایش نیاز است که مواد غذایی و میوه ها و سبزیجات خاص را روزانه مصرف کند. خوراکی هایی که دارای ویتامین و مواد معدنی هستند برای ریزش مو مفید هستند. اگر می خواهید به طور خاص برای ریزش مو به سراغ مواد غذایی بروید بهتر است سراغ موادی که دارای پروتئین، اسید چرب امگا ۳، روی، آهن، ویتامین ب ،۱۲ ویتامین آ و ویتامین سی، منیزیم و سلنیوم هستند بروید. مغزهای خشکبار و سبزیجات برگی، لوبیا و ماهی برای تقویت مو مناسب هستند.

مواد غذایی ریزش مو

از حرارت پرهیز کنید

همانطور که میدانید حرارت زیاد برای مو آسیب زننده است. پس زمانی که موهای خود را با سشوار خشک میکنید با در معرض حرارت بالا قرار دادن مو به آن آسیب می زنید. به موهای خود فرصت بدهید که بعد از دوش گرفتن به صورت طبیعی خشک شود تا سالم تر بماند.

حرارت بالای ۲۳۰ درجه باعث ضرر زیادی به مو میشود. اگر قصد حالت دادن مو به وسیله حرارت را دارید، از حرارت پایین استفاده کنید و قسمت داغ را روی یک قسمت از موها نگه ندارید. استفاده از روغن و محصولات محافظت از حرارت برای مو آسیب را کاهش می دهد. فقط در مواقع ضروری از حالت دهنده هایی با حرارت بالا استفاده کنید.

حتما بخوانید
هیسترکتومی چیست و چگونه انجام می‌شود؟

ریزش مو مو خوره

موهای خود را مرتب کوتاه کنید

بهترین روش برای مبارزه با موخوره کوتاه کردن مو است. معمولا افرادی که موهای پرپشت و سالمی دارند موهای خود را حداکثر هر سه ماه یک بارکمی کوتاه می‌کنند. اگر نمی خواهید به آرایشگاه بروید می توانید یک قیچی را در دست گرفته و تارهای موی دارای موخوره تان را کوتاه کنید.

مدل موهایی که در آن موهایتان کشیده می‌شود را انتخاب نکنید

مدل مو های مانند دم اسبی و بافت های آفریقایی باعث کشیده شدن موی ما می شوند. این مدل موها باعث ریزش مو در نقطه کشیده شدن میشود. فشاری که به ریشه مو وارد می شود باعث جدا شدن مو از ریشه میشود. به صورت کلی موهای خود را جوری ببندید که کشیده نشوند و از گیره های محکم و فلزی دوری کنید.

دلایل ریزش مو

موهای خود را شانه بزنید

شانه زدن موها عادت بسیار خوبی است که باعث زیبایی و بهداشت موها می‌شود. توجه کنید که وقتی موهایتان خیس است آنها را شانه نزنید. شانه هایی با دندانه پهن و بزرگ را انتخاب کنید. یک بار شانه در روز کافی است و نیاز به تکرار آن نیست. شانه کردن بیش از حد مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می شود و ریزش مو را افزایش می دهد.

درمان ریزش مو

محصولات ضد ریزش مو

می توانید از شامپو ها و محصولات ریزش مو استفاده کنید. این محصولات مواد لازم برای تقویت مو را دارا هستند و جریان خون به پوست سر را افزایش می دهند.

روغن آرگان مو

ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل محصولی مشهور برای جلوگیری از ریزش مو است که در داروخانه ها به فروش می رسد. ماینوکسیدیل به صورت مایع یا فوم به فروش می رسد و روی ریشه مو استفاده می‌شود. این محصول موجب رشد سریع مو در کمتر از ۶ ماه میشود. این محصول در غلظت دو درصد و پنج درصد موجود است. علاوه بر آن پزشکتان ممکن است محصولات دیگری هم برای درمان ریزش مو توصیه کند.

حتما بخوانید
سردرد چه ربطی به هورمون‌ها دارد؟

ماساژ سر

ماساژ سر می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو مفید باشد. می توانید زمانی که موهای خود را در حمام شامپو زده‌اید کف سرتان را ماساژ بدهید. ماساژ باعث بهبود گردش خون شده و رشد مو را تحریک میکند. برای این کار انگشتان خود را آرام و به شکل دورانی روی سر حرکت بدهید. این عمل استرس شما را هم کاهش می دهد.

درمان خانگی ریزش مو

تقویت مو

روغن های طبیعی

گفته می‌شود که بسیاری از روغن های طبیعی برای افزایش رشد مو و درمان ریزش مفیدند. این روغن ها شامل روغن سیاه دانه، روغن بادام شیرین، روغن نارگیل و روغن های دیگر هستند. بهتر است حتما از روغن خالص و طبیعی استفاده کنید.

روغن جوجوبا برای مو

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *