پاپایا و خواص آن

پاپایا و خواص آن

پایایا یک میوه استوایی است. پاپایا یک میوه صادراتی است ولی کشت آن در یزد هم انجام می گیرد. این میوه را خربزه درختی هم می‌گویند. با ما همراه باشید تا با این میوه و خواص آن آشنا شویم.

ویژگی ها

پاپایا حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتیمتر است. این میوه زمانی که رسیده باشد به رنگ نارنجی در می آید. طعم این میوه شیرین است و درون آن دانه های سیاه تلخی وجود دارد. این میوه را عموما در تهیه سالادها و اسموتی ها استفاده می کند.

خواص پاپایا

خواص پاپایا

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و آنزیمی به نام پاپایین دارد. در ادامه به خواص این میوه اشاره خواهیم کرد.

جلوگیری از بیماری‌های قلبی

این میوه دارای لیکوپن و ویتامین ث همچنین دارای انواع ویتامین و آنتی اکسیدان است. پس می تواند کلسترول خوب بدن را افزایش دهد. به همین دلیل این میوه از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. همچنین مثل سایر میوه ها دارای فیبر بسیاری است. همچنین پاپایا  فشارخون را کم می‌کند چون پتاسیم آن اثرات سدیم را کنترل میکند.

پاپایا خوراکی

تقویت سیستم ایمنی

همانطور که گفتیم این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین سی است پس ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کم میکند. همچنین این میوه دارای بتاکاروتن است که احتمال بروز بیماری آسم را کم میکند. البته بتاکاروتن در زردآلو، بروکلی، طالبی، هویج و کدو حلوایی هم وجود دارد.

بهبود هضم و گوارش

آنزیم پایین در این میوه به دستگاه گوارش کمک می‌کند و همچنین فیبر بالای آن و آب زیادی که دارد ضد یبوست و روان کننده حرکات روده است.

حتما بخوانید
تجمع چربی در قسمت‌های مختلف بدن چه نتایجی دارد؟

پاپایا و خواص آن

تقویت بینایی

رنگ نارنجی آن که به خاطر بتاکاروتن است بینایی را تقویت کرده و از شب کوری جلوگیری میکند.

پیشگیری از سرطان

آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با رادیکال های آزاد و پیشگیری از سرطان مفید هستند. با مصرف این میوه احتمال بروز سرطان در فرد کم می‌شود.

پاپایا پوست و مو

خواص پاپایا برای پوست و مو

پاپایا برای مو مفید است به این دلیل که ویتامین های موجود در آن باعث ترشح چربی طبیعی مو میشود. این چربی از مو محافظت می کند و برای رشد مو هم ضروری است. علاوه بر آن ویتامین c موجود در پاپایا تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و موجب جوانسازی می‌شود. می‌توانید ماسک این میوه را تهیه کرده و استفاده کنید البته قبل از آن تست حساسیت را انجام دهید.

البته مصرف خوراکی این میوه بهتر است ولی می‌توانید پوست آن را به صورت و گردن خود بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید. این می تواند برای جوش های شما خوب باشد. همچنین میتوانید از پوره آن بر روی پوست استفاده کنید.

پاپایا برای بیماران مبتلا به دیابت

پاپایا دارای فیبر بوده و قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع ۱ را کم میکند. ولی قند فروکتوز این میوه بالاست به همین دلیل بهتر است پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

دیابت

پاپایا و لاغری

این میوه دارای کالری کمی است و فیبر بالایی دارد. خوردن این میوه اشتهای شما را کم میکند و به این صورت به لاغری و کاهش وزن کمک میکند. از مزایای این میوه بی بهره نمانید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *