بایگانی برچسب: گرفتگی عصلات

بدون تصویر شاخص

درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

1. یخ درمانی برای کاهش گرفتگی عضلات از آنجایی که اغلب گرفتگی های عضلات ناشی از یک التهاب خفیف  می باشد، در این حالت یک بسته یخ را درون یک حوله قرار داده و به مدت 15 دقیقه روی منطقه آسیب دیده بگذارید. از تماس